Een maand nu bijna bezig en bijna 10 kilo eraf. Dat is wel gaaf ! Maar goed, ik ben er ook bewust mee bezig en wil niet verzaken in mijn 'missie'. Ik zit bijna nu op de 120 kg grens en ik hoop er volgende week onder te komen. Wel kan ik nu zeggen dat ik weer op het niveau zit van het moment toen ik stopte met roken eind november vorig jaar. Gelukkig is dat nu rechtgetrokken. Nu nog eens minimaal 10 kilo eraf. Dat zal waarschijnlijk wel iets langer gaan duren.
Ik ben verder lang, 195 cm, en sterk gebouwd dus echt onder de 100/110 kilo verwacht ik nooit te komen. Hoeft ook niet. Als het buikje maar weg is.
Het joggen deze week niet gedaan ivm blessure, maar wel twee keer een lange wandeling gemaakt van minimaal 1,5 uur. Afgelopen zondagochtend zelfs 2,5 uur.
Wel lekker dat het nu koud is. Perfect weer om veel te verbranden ! Plus dat ik wel een 'ijsman' ben. Ik heb liever kouder weer dan heel warm. Komt ook misschien omdat ik niet goed tegen de zon kan als rossig zijnde. Ik ben altijd gelijk verbrand in de zon.
Maar goed, vanavond weer wandelen (ondanks de zware sneeuw hier) en qua voeding ga ik komende week mijn lunch veranderen. In plaats van 4 bruine boterhammen ga ik er nu twee nemen plus twee rijstwafels. Dat scheelt wat calorieen/koolhydraten en volgens mij voel ik me er niet minder vol van.
Iedereen een fijn weekend gewenst !
